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凉拌土豆丝热量是多少?

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发表于 2020-10-27 13:55:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在的人几乎每个人都说要减肥,所以在吃饭方面很注重吃的食物的热量是多少。都说减肥吃土豆和地瓜是比较好的减肥方式,土豆的热量并不高,热量:296.4大卡,土豆很适合在减肥的时候吃。点击图片进入下一页 (1/2)土豆本身是瘦身食物,所以,为了能够更好地保留它的营养物质,都是用火麻油来凉拌,这样对想减肥的再合适不过,火麻油润肠通便、滋阴补虚、助消化,有利于把体内的毒素排除出去。点击图片进入下一页 (1/2)营养价值热量:296.4大卡。钾:1333.8毫克。磷:156毫克。胡萝卜素:117微克。维生素C:105.3毫克。镁:89.7毫克。碳水化合物:67.08克。钙:31.2毫克。维生素A:19.5微克。钠:10.53毫克。蛋白质:7.8克。烟酸:4.29毫克。铁:3.12毫克。硒:3.04微克。膳食纤维:2.73克。锌:1.44毫克。维生素E:1.33毫克。脂肪:0.78克。锰:0.55毫克。铜:0.47毫克。维生素B1:0.31毫克。维生素B2:0.16毫克。点击图片进入下一页 (1/2)做法食材准备土豆、白芝麻、食盐、醋、蒜、花椒、生抽、白糖、辣椒粉、五香粉、小吃、麻油。制作步骤1、大土豆去皮洗净,切成粗细均匀的细丝;2、土豆丝用清水冲洗几遍,把表面的淀粉都清洗干净后用清水浸泡;3、锅中烧锅开水,下泡过的土豆丝煮熟;4、煮好的土豆丝捞出过冷河,再放到加了冰块的凉白开里彻底冷却,捞出沥干;5、醋,生抽,糖,盐,辣椒粉,五香粉,蒜末,熟芝麻,葱花,花椒油和麻油调成料汁,浇在土豆丝上拌匀即可。
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